Articoli su Guide

4 giu 2026 · 11 min

Tribulus, Maca e Shilajit: cosa dicono davvero gli studi sul testosterone

Tribulus, maca e shilajit sono davvero testosterone booster? Gli studi separano ormoni, libido e carenze di zinco o vitamina D.

3 giu 2026 · 11 min

Sudare non significa carenza di magnesio: scopri quanta perdita è plausibile, quando reintegrare e perché sodio e liquidi restano centrali.

3 giu 2026 · 11 min

Viaggi estivi e integratori: cosa portare davvero per jet lag, digestione e routine, e cosa lasciare a casa per evitare peso e rischi inutili.

30 mag 2026 · 10 min

Farmaco o nootropico? Guida prudente al blu di metilene: evidenze cognitive limitate, rischi serotoninergici e qualità dei prodotti.

30 mag 2026 · 10 min

D+Q è davvero sicuro come senolitico anti-aging? Il segnale PNAS 2026 sulla mielina nei topi invita a frenare l’autosperimentazione fai-da-te.

28 mag 2026 · 11 min

Integratori abbronzanti: cosa possono fare davvero per pelle, sole e fotoprotezione senza sostituire l’SPF.

28 mag 2026 · 11 min

Vitamina D, omega-3 e ferro d’estate: quando servono davvero ai bambini, quando evitarli e perché il pediatra conta più del marketing.

25 mag 2026 · 10 min

Caldo, sudore e crampi: quando servono davvero elettroliti o magnesio e quando acqua, sale e pasti completi sono già sufficienti.

25 mag 2026 · 11 min

D’estate basta il sole per la vitamina D? Non sempre: scopri quando integrare, ridurre o sospendere in base a esami, esposizione e rischi.

22 mag 2026 · 12 min

Scopri differenze, usi e limiti di prebiotici, probiotici e postbiotici: etichette, tollerabilità e scelta senza promesse da marketing.

22 mag 2026 · 9 min

Gli adattogeni promettono supporto contro stress e fatica, ma non sono tutti uguali: ecco come valutarli senza farsi guidare dall’hype.

16 mag 2026 · 11 min

NMN e NAD+ promettono longevità, ma cosa dicono davvero gli studi umani? Guida prudente a benefici, rischi, qualità e scelta nel 2026.