Scienza · Pop
28 ott 2026 · 8 min
Il traguardo dei 10.000 passi al giorno è famoso, ma non nacque da una soglia scientifica. Gli studi osservazionali associano benefici già a livelli inferiori, senza trasformare i 7.000 in un nuovo dogma.
27 ott 2026 · 10 min
Uno studio preliminare su 104 donne riporta una riduzione del 68% nel punteggio dei sintomi della perimenopausa con un estratto di zafferano, contro il 17% del placebo. Un risultato promettente, ma ancora da confermare.
21 ott 2026 · 7 min
Il caffè non è solo caffeina. Uno studio su adulti sani mostra cambiamenti del microbiota anche con il decaffeinato, senza trasformarli in una cura.
30 set 2026 · 6 min
Quali integratori sospendere prima di un intervento chirurgico, quanto prima e perché: coagulazione, sedazione e interazioni con i farmaci, con il caso particolare degli omega-3.
8 set 2026 · 10 min
Un programma aerobico progressivo può aiutare il cuore sedentario di mezza età: cosa dice il trial, come iniziare e quando chiedere al medico.
15 ago 2026 · 8 min
Un piccolo studio collega una bassa assunzione di liquidi a una maggiore risposta del cortisolo allo stress: cosa significa davvero.
15 ago 2026 · 8 min
Anemia che non migliora, neutropenia, formicolii o instabilità? Scopri quando considerare rame, ceruloplasmina, zinco e vitamina B12 e esami mirati.
14 ago 2026 · 8 min
Gli omega-3 possono aiutare alcuni bambini con ADHD? Le evidenze suggeriscono un possibile ruolo quando EPA e DHA basali sono bassi.
3 ago 2026 · 7 min
SPF 50+ e vitamina D: Sun-D segnala un piccolo calo medio, ma non giustifica il sole senza protezione. Ecco come valutare esami e del rischio personale.
26 lug 2026 · 10 min
Non è un filler né una cura: ecco cosa dicono gli studi sui peptidi di collagene per pelle, dolore e comfort articolare.
26 lug 2026 · 10 min
Stanchezza e formicolii non bastano per diagnosticare la B12: guida a rischi, esami, forme e integrazione orale o iniettiva quando serve davvero per te.
26 lug 2026 · 10 min
Dose bassa, orario giusto e forma adatta: guida alla melatonina per addormentamento e jet lag, con sicurezza e limiti dell'evidenza.