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Vitamina C: serve davvero integrare?
Vitamina C: quando l'integratore ha senso, cosa aspettarsi per il raffreddore e cosa dice davvero il meccanismo sulle nitrosammine.
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13 lug 2026 · 7 min
Omega-3: dosaggio, timing e come scegliere
Guida operativa su dose e timing degli omega-3: cosa cambia tra integrazione generale, trigliceridi elevati e indicazioni cliniche.
6 lug 2026 · 10 min
Magnesio: tutte le forme a confronto
Citrato, bisglicinato, malato, ossido o treonato: come scegliere il magnesio più adatto al tuo obiettivo senza cadere nel marketing.
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Integratori over 50: cosa valutare davvero
Dopo i 50 anni non serve uno stack standard: scopri quando vitamina D, B12, omega-3, creatina, calcio e proteine hanno davvero senso e quando evitarli.
26 giu 2026 · 12 min
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Il magnesio modula il recettore NMDA, ma non è un nootropico magico: cosa dice davvero la scienza su ansia, memoria e LTP.
21 giu 2026 · 10 min
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Gli integratori per dimagrire non fanno miracoli: scopri quali possono aiutare davvero, quando evitarli e come leggere etichette, dosi e claim.
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Magnesio: perché una dose grande va quasi tutta sprecata
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Creatina e immunologia: cosa dice la ricerca oltre i muscoli
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