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Vitamina D e telomeri: cosa dice davvero lo studio VITAL
Vitamina D e telomeri: il segnale del trial VITAL è interessante, ma non prova che 2.000 UI al giorno facciano vivere più a lungo. Leggi cosa fare ora.
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Guide pratiche per scegliere meglio gli integratori.
Approfondimenti editoriali, confronti e letture critiche delle etichette: meno promesse da marketing, più decisioni informate.
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Collagene: evidenze reali e come sceglierlo
Non è un filler né una cura: ecco cosa dicono gli studi sui peptidi di collagene per pelle, dolore e comfort articolare.
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Vitamina B12: carenza, forme e quando integrare
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Melatonina: dosaggio, forme e effetti collaterali
Dose bassa, orario giusto e forma adatta: guida alla melatonina per addormentamento e jet lag, con sicurezza e limiti dell'evidenza.
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Vitamina C: serve davvero integrare?
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Omega-3: dosaggio, timing e come scegliere
Guida operativa su dose e timing degli omega-3: cosa cambia tra integrazione generale, trigliceridi elevati e indicazioni cliniche.
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Come scegliere la forma di magnesio (guida pratica)
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Zinco integratore: quando serve davvero e come sceglierlo
Hub pratico sullo zinco: carenza, dosi, forme e scelta dell'integratore — con approfondimenti dedicati a pelle/acne e interferenza zinco-rame.
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